Il segreto per una grande stagione? Scopri i piani personalizzati: prevenzione infortuni, preparazione e performance

La nuova stagione calcistica è alle porte e con essa l’opportunità di migliorare le tue performance in campo! Presso FisioSport, i nostri centri di fisioterapia specializzati in preparazione atletica e prevenzione infortuni, siamo qui per supportarti nel tuo percorso di crescita.

Perché l'allenamento con i pesi è fondamentale?

Nel calcio, la forza è un elemento chiave. Un buon sviluppo della forza non solo migliora le prestazioni, ma riduce anche il rischio di infortuni. Allenarsi con i pesi aiuta a costruire muscoli più forti e resilienti, migliorando la tua velocità, potenza e resistenza. Inoltre, una buona condizione fisica ti permette di affrontare al meglio le sfide in campo.

Consigli utili per la preparazione di settembre

1. Inizia gradualmente: La fase di pre-stagione è il momento ideale per introdurre un regime di allenamento con i pesi. Inizia con carichi leggeri e aumenta progressivamente.

2. Focalizzati sulla forza funzionale: Inserisci esercizi come squat, stacchi e affondi, senza dimenticare gli core stability.

3. Non trascurare il recupero: Il riposo è essenziale quanto l’allenamento. Pianifica delle sessioni di recupero attivo per evitare affaticamento e infortuni.

4. Curare l'alimentazione: Una dieta equilibrata è fondamentale per supportare il tuo allenamento. Assicurati di includere proteine magre, carboidrati complessi e grassi sani per fornire l'energia necessaria e favorire il recupero muscolare.

Cosa offriamo presso FisioSport?

• Test isocinetici: Attraverso un'analisi dettagliata della tua forza muscolare possiamo identificare eventuali squilibri muscolari e monitorare i progressi nel tempo. I risultati ti permetteranno di personalizzare il tuo programma di allenamento, migliorando la forza specifica necessaria per il calcio

• Recupero funzionale: Programmi personalizzati per aiutarti a tornare in forma dopo un infortunio.

• Preparazione atletica specifica individuale: Allenamenti su misura per le tue esigenze, per affrontare al meglio la nuova stagione.

Non lasciare che la preparazione della tua stagione sfugga di mano! Contattaci per prenotare una consulenza e scoprire come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.